یک راه آسان برای تقویت حافظه
- توضیحات
- دسته: مجله خبري
- منتشر شده در 06 تیر 1394
- نوشته شده توسط فن آوري اطلاعات
- بازدید: 4362
یکی از توانمندیهای مهم ذهن بشر حافظه است که حفظ روزانه ۱۲ بیت شعر، پرهیز از مصرف مواد غذایی پرکالری، انجام ورزشهای روزانه و حفظ شماره تلفن به جای ذخیره آن میتواند در تقویت آن مؤثر باشد.
امیرمحمد شهسوارانی با بیان اینکه یکی از توانمندیهای مهم ذهن بشر حافظه است، اظهار داشت: توانایی یادگیری و عمل وابستگی کاملی به توانایی ذخیره اطلاعات در مغز دارد. بنابراین یکی از بهترین راههای بهبود کیفیت زندگی و توانمندسازی بشر تقویت حافظه است.
این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: راههای تقویت حافظه شامل حفظ کردن روزانه ۱۲ بیت شعر، پرهیز از مصرف مواد غذایی پرکالری و پرچربی، گرفتن رژیمهای غذایی کمکالری، انجام ورزشهای روزانه حداقل به مدت یک ساعت، پیادهروی روزانه بین یک تا دو ساعت و انجام تمرینات شناختی گوناگون است.
وی افزود: امروزه این تمرینات را میتوان با استفاده از شطرنج ، سودوکو و برنامههایی که در تلفنهای همراه هستند اجرا کرد.
این روانشناس تصریح کرد: شیوه سادهتر تقویت حافظه حفظ کردن شماره تلفن به جای ذخیره کردن آن در تلفن همراه یا دفترچه است.
وی خاطرنشان کرد: حافظه به عنوان کارکرد اصلی مغز و فرایندهای شناختی است که آسیبهای وارده به آن طیف وسیعی از اختلالات روانی را به وجود میآورد همچنین از دست دادن حافظه در دوران سالمندی منجر به بیماریهای زوال عقل میشود که معروفترین آن آلزایمر است.
منبع: سايت خبري تابناك